Hudvårdsvärlden är full av tips, råd – och myter. Vissa påståenden har hängt med så länge att de känns sanna, trots att de saknar vetenskapligt stöd. I det här inlägget går vi igenom några vanliga hudvårdsmyter du bör släppa taget om, och vad du kan göra istället för att ta hand om huden på ett mer effektivt sätt.
Fet hud behöver inte återfuktning
En vanlig missuppfattning är att fet hud inte behöver fukt. Men att hoppa över återfuktning kan göra huden ännu fetare, eftersom den försöker kompensera för brist på fukt genom att producera mer talg.
Sanningen = Alla hudtyper behöver fukt – även oljiga. Skillnaden ligger i hur du återfuktar.
Gör så här istället
Använd en lätt, oljefri fuktkräm eller ett fuktgivande serum med hyaluronsyra som återfuktar utan att täppa till porerna.
Ju mer du exfolierar, desto bättre hud
Exfoliering kan göra huden klarare, men att göra det för ofta eller med för starka produkter kan skada hudbarriären och orsaka irritation, torrhet eller till och med utbrott.
Sanningen = Huden behöver tid för att återhämta sig mellan exfolieringar.
Gör så här istället
Begränsa exfoliering till 1–3 gånger i veckan beroende på din hudtyp. Välj gärna kemisk exfoliering framför fysisk, särskilt om du har känslig hud.
Naturliga ingredienser är alltid bättre än syntetiska
”Naturligt” låter tryggt, men bara för att en ingrediens är naturlig betyder det inte att den är mild, effektiv eller passar alla hudtyper.
Sanningen = Många syntetiska ingredienser är stabilare, mer säkra och bättre dokumenterade än naturliga alternativ.
Gör så här istället
Fokusera på vad ingrediensen gör för huden, inte om den är naturlig eller syntetisk. Exempel: Retinol (syntetiskt) och niacinamid är två av de mest effektiva ämnena i modern hudvård.
Du behöver bara solskydd när det är soligt ute
Många skippar solskydd under molniga dagar eller på vintern, men UVA-strålar – som är ansvariga för åldrande – tränger igenom moln och glas året runt.
Sanningen = UV-strålar finns även när solen inte syns.
Gör så här istället
Använd ett bredspektrum solskydd med minst SPF 30 varje dag, året runt – oavsett väder.
Du kan minska porernas storlek med rätt produkter
Många produkter lovar att ”minska porerna”, men storleken på dina porer är till stor del genetiskt bestämd.
Sanningen = Du kan inte förändra porernas faktiska storlek, men du kan få dem att se mindre ut genom att hålla dem rena och huden i balans.
Gör så här istället
Använd produkter med salicylsyra eller niacinamid som hjälper till att rengöra och förfina hudens struktur.
Det svider, alltså fungerar det!
Att det sticker eller svider betyder inte att produkten är extra effektiv. Det är ofta ett tecken på att huden irriteras.
Sanningen = En bra hudvårdsprodukt ska inte göra ont. Undantaget kan vara vissa aktiva ingredienser som retinol, men även då bör det vara kontrollerat.
Gör så här istället
Om det svider – sluta använda produkten eller skala ner mängden. Sök efter mildare alternativ och bygg upp tolerans långsamt om det gäller starka ämnen.
Du måste byta produkter hela tiden för att se resultat
Det är lätt att tro att du ständigt behöver testa nya produkter för att hitta något som fungerar bättre.
Sanningen = Hudvård kräver tålamod. Många produkter behöver flera veckor för att visa verklig effekt.
Gör så här istället
Bygg upp en rutin med beprövade produkter och ge dem tid att göra sitt jobb. Undvik att byta flera saker samtidigt – det blir svårt att veta vad som ger resultat.
Fakta före myter
Hudvård handlar inte om att göra mer, utan om att göra rätt. Genom att släppa gamla myter och istället lyssna på vad huden verkligen behöver, ger du den bättre förutsättningar att må bra på lång sikt.
